羊肉炖白菜的做法 赶紧学起来

申博游戏网址2018-02-08 10:17来源:99健康网
导语

羊肉和白菜一起炖煮的话,其实也蛮有营养的!但你知道羊肉炖白菜的做法吗?如果想要学会这道菜,那下面具体的做法是需要你来了解的!

  羊肉炖白菜的做法,你会吗?在寒冷的冬季,适当吃些羊肉和白菜是对身体有益的。如果觉得自己不会做的话,那不要紧,下面跟着小编一起来学下如何做羊肉炖白菜,冬日养生食谱又添一款!

羊肉炖白菜的做法 怎么做羊肉炖白菜 羊肉如何去膻味

  羊肉炖白菜

  材料:羊肉,白菜,白萝卜,盐,胡椒粉,葱,姜。

  做法:

  1、白菜只取叶的部分,用手撕成小块;白萝卜切薄片;葱切成葱花;姜切丝。

  2、羊肉切成核桃大的块。

  3、锅内放水,水开后放羊肉焯水,捞出备用。

  4、炒锅内放油,爆香葱花和姜丝,放入羊肉煸炒。

  5、两分钟后放入白萝卜片,翻炒一会,加入高汤。

  6、煮开后转砂锅里炖30分钟,然后加入白菜继续炖5分钟,加入盐和白胡椒调味,撒少许葱花即可。

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  羊肉去膻妙招

  1、烧羊肉时放点桔皮,杏仁,红枣等,也可以消除膻味。

  2、烧羊肉时,放少量绿豆,也可以去膻味。

  3、将羊肉用清水白煮,吃时加蒜及稀辣椒(辣椒油或者辣椒面和水搅拌成的稀糊)少许,膻味也可减少。

  4、烧、煮羊肉时,向开水锅中倒一些米醋或者加一定量的咖喱粉,煮到开锅,膻气便可消除。

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  营养价值

  在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,实在是一举两得的美事。

  白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。

  大白菜用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以。特别是白菜含较多维生素,与肉类同食,既可增添肉的鲜美味,又可减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质,减少致癌物质亚硝酸胺的产生。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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